귤은 맛있고 영양가가 높아 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 비타민 C와 식이섬유를 함유하고 있어 면역력 강화, 감기 예방, 소화 개선에 효과적입니다. 그러나 과다한 섭취는 소화 문제와 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 귤 껍질을 소모할 때에도 주의가 필요합니다. 적절한 양과 방법으로 귤을 섭취하는 것이 중요합니다. 귤의 효능 귤은 맛있으면서도 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 1. 비타민 C 함량 귤은 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 체내에서 콜라겐 생산에 도움을 주고 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 철분 흡수를 촉진시킵니다. 2. 식이섬유 함량 귤은 식이섬유가 풍부하게..